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某些食物对准妈妈不利的原因
·生肉、鱼和蛋含有致人食物中毒的有害细菌，如沙门氏菌 。将这些食物煮熟能杀死这些细菌，有效保护你和宝宝 。
·经过巴氏消毒的蛋奶制品都是可以放心食用的，高温能杀掉几乎所有的细菌，而未经高温消毒的食品会携带致病的李氏杆菌 。因此 ， 请购买带有“巴氏消毒”标签的产品 。
·一些食物含有化学物质，如咖啡因和汞 。女性在孕期不慎摄入的这些物质会通过母婴传播对宝宝有害 。
【怀孕了，你不得不忌口的几类食物】 孕期应限制和避免哪些食物?
孕妇可以适量摄入以下食物：
·含有少量汞元素的鱼类 。汞是重金属元素，水质污染和食物链导致鱼体内含有汞元素 ， 其通过母婴传播到达宝宝体内 。汞元素会导致脑损伤，从而损害宝宝的听力和视力 。准妈妈们每周要摄入227克-340克的不含汞鱼虾肉，例如虾仁、三文鱼、鲶鱼等 。另外，一周还可以摄入170克的金枪鱼 。
哪些食物是完全不能食用的?
一些鱼和肉
·生的猪肉、牛肉和家禽肉 。
·生水产，尤其是贝壳类 。
·汞含量高的鱼类 ， 比如鲨鱼、箭鱼、大马鲛鱼和方头鱼 。吃自己捕到的鱼也要加倍小心，最好和当地卫生部门进行确认 。
·冷藏的动物大脑和烟熏海鲜 。
一些蛋奶产品
·全生或半熟的鸡蛋以及蛋制品 。
·未经巴氏消毒的果汁和牛奶 。
·未经巴氏消毒的奶酪 。
其他
·生豆芽 。
·药草制品，如各类药片和花草茶 。这些产品成分复杂，很难弄清楚它们对孕妇和胎儿是否有伤害 ， 所以最好还是避免服用 。
·非食品，例如粘土和咖啡渣，若孕期出现异食癖症状，请及时就医 。
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