【孕妇害喜食不下咽?9妙招巧补营养】
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小妙招?/无法喝水时：
可以改喝点气泡水，一来增加口感，二来气泡能增加肠胃蠕动 。如果觉得没什么味道，建议加点柠檬、香草、柑橘变化风味，比较好入口，也很适用于夏天时饮用 。
小妙招?/对牙膏味道想吐：
有些妈咪对牙膏味道敏感 ， 这时可改用儿童牙膏，甜甜风味会减低不适感 。
小妙招?/如果味觉改变：
有时孕前会吃的东西 ， 怀孕后突然无法吃了，这时或许可改变烹调方式 ， 让味道改变 。
小妙招?/空腹时想吐：
可准备一点苏打饼干以中酸胃酸，或是高蛋白、热量较低、糖分较少且自己可接受的食物，需要时应急使用 。
小妙招?/早上醒来想吐：
先在床上吃一些易消化的简单食物 ， 例如面包或饼干 ， 搭配牛奶;为了防止因多次呕吐而流失水分，必须记得持续补充水分 。
小妙招?/没来由一直想吐：
若是怀孕前期的孕吐，可以不用勉强进食 。除了多休息 ， 水分补充不能少，必要时可以喝点运动饮料，补充电解质 。
小妙招?/没法吃肉时：
善加利用「蛋的料理」，比较能接受清淡口味的妈咪可以用蒸蛋、茶碗蒸当作点心，也可以吃凉拌毛豆、凉拌豆腐作为配菜;口味较重的妈咪可以用蕃茄炒蛋、卤豆腐等方式增加蛋白质摄?。黾犹辶τ氲挚沽?。
小妙招?/没法吃菜时：
蔬菜不限于深绿色蔬菜 ， 举凡浅色叶菜到笋子、萝卜、洋葱、茄子、青椒甜椒、菇类木耳都算是蔬菜类，妈咪们可以多变换菜色，用不同的来源增加蔬菜摄取喔!
小妙招?/不吃很饿，但是吃一点就胀气：
千万别等肚子饿了才吃 ， 这时候胃酸较多 ， 进食反而容易让肠胃蠕动更快，导致胀气严重 。建议订个手机提醒 ， 每3-4个小时提醒自己吃点健康小点心 。例如，毛豆、蒸蛋、水果、地瓜、苏打饼等，避免空腹时胃酸过度分泌 。
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