孕妈咪在孕期遭遇了难以启齿的五大困扰

脑下垂体分泌荷尔蒙来控制体内如甲状腺、肾上腺、卵巢等腺体的分泌,当怀孕时,体内的雌性素和黄体素浓度增加,而荷尔蒙的改变就会在身体上发生不同的作用,如黄体素有储水的作用,导致水肿,一般在未怀孕月经来临前黄体素增加是为经期储水、流血机制所準备 。当怀孕时,除母体本身,胎盘也会分泌各式各样的荷尔蒙,为孕期和产后做準备 。
孕期会出现哪些变化?
为提升受精卵着床后的稳定性,脑下垂体发号施令,让负责分泌黄体素的卵巢开始大量分泌,使子宫内膜增厚,营造适合受精卵成长的空间;泌乳激素浓度渐增,乳腺泡增生,形成哺育所需之乳水;受荷尔蒙影响,肠胃蠕动减缓,容易造成胀气、便祕;为预备生产所需血量,体内总储水量增加45%至50%;水分的增加、胎儿成长,导致孕妇心肺的负担愈来愈大……生理上林林总总的变化,都是孕育胎儿、生产、产后哺乳所做的準备 。当母体及胎盘分泌之荷尔蒙、储水量、血量、心跳速度增加等不同变化时 , 身体便会开始出现不同的症状 。而同样的生理变化塬理 , 作用在不同人的身上,会有不同程度、不同阶段、不同状态的反应,就像是常见的孕吐,有些人只有轻微的乾呕、噁心 , 但也有人一吃就吐,食物根本到不了胃;有些人仅于怀孕初期出现反应 , 但也有人整个孕期都饱受孕吐之苦 。
初期
头晕、疲倦、心悸、噁心、呕吐、黏膜充血肿胀易出血、乳房胀痛、下腹胀、频尿、便祕、腰痠背痛 。
中期
当肚子逐渐变大,周遭器官、肌肉、神经、血管等受到压迫,开始会有水肿(尤其是下肢)、抽筋、腰痠背痛、静脉曲张、阴道分泌物多、妊娠纹 。
后期
喘、心悸、噁心、腹胀、腹痛、浮肿、抽筋、频尿、静脉曲张、痔疮、阴道分泌物多、出血、肩腰背痠痛 。

孕妈咪在孕期遭遇了难以启齿的五大困扰

文章插图
困扰一:同事说我身上有股不好闻的味道
怀孕因为黄体素上升 , 会使得体温较高,又加上整个孕期大约会增加十一至十叁公斤以上的体重 , 因而导致容易出汗及明显的味道产生 。台北安媞妇产科诊所萧倩如医师表示,虽不见得每个孕妇都会有明显的体味,但孕期容易流汗 , 穿透气排汗的衣物与通风、乾燥、乾净的环境相当的重要,也能避免皮肤产生接触性过敏现象;饮食方面,注意少吃刺激性的食物 , 多多摄取含丰富纤维质的蔬菜、谷物 , 可从改善肠道环境 , 减少排汗代谢中所含有的细菌;在选择止汗、芳香产品时,也要注意酒精成分的含量,儘可能避免 。生产完,当体内荷尔蒙逐渐恢復正常,易出汗、有体味的现象将得到改善 。
困扰二:老公说我睡觉频打鼾
造成打鼾的身体机制相当复杂,但怀孕时,当荷尔蒙增加与预备生产所需水量之储存,容易造成唿吸道黏膜水肿 , 再加上体重逐渐增加,整个唿吸道的管径就会缩小、容易阻塞;子宫增大,压迫横隔膜;平躺时,舌根容易往后掉,而形成打唿 。国外曾有研究显示,当唿吸道变得较狭小时,会使得孕妈咪血液收缩压上升,增加妊娠毒血症的患病机率;睡眠是人体细胞修补作用的黄金时期,如睡眠品质不佳,也会造成免疫力下降 。改善睡眠品质,可採「侧躺」的方式 , 一来能减少舌根往后掉的情形,二来人体构造中主动脉靠左侧 , 下腔静脉靠右侧,当孕肚愈来愈大的状况下 , 「左」侧躺比较不会造成肚子压迫到下腔静脉,影响血流 , 进而造成胎盘功能不佳 。如问题持续未得到改善,也不要羞于向妇产科医师开口,萧倩如医师提醒,控制体重并调整睡姿,能舒缓因孕期而产生的打鼾现象 。此症状也是在生产完,当荷尔蒙与体重逐渐恢復正常,通常就能得到改善 。
困扰三:又红又大的痘痘不断冒出来
以一般状况来说,雄性素较多的人容易长痘痘,痘痘好发于油脂腺分泌旺盛、毛细孔阻塞的部位,但也因每个人的体质、状况不同 , 身体各部位出现痘痘都是有可能的 。怀孕时,荷尔蒙的分泌增加与生理调节,是形成痘痘的主因,坊间也流传胎儿性别会影响孕妈咪荷尔蒙的说法,当怀有男宝宝时,妈咪的皮肤会变差 , 而怀有女宝宝皮肤就会变好,临床上是有这样子的现象,但并不代表每个人的情况都会相同,主要的影响还是来自于孕妈咪本身的体质与荷尔蒙的运作反应 。萧倩如医师补充,孕期常见的皮肤问题并非只有痘痘的形成 , 还有皮肤出现疹子,乳晕、会阴部、肚子的中线、腋下容易有色素沉淀的问题,变化非常多,而这些生理变化会交叉作用,如「水肿」的状况是影响「全身」的,当胆管水肿、管径变窄导致「胆汁淤积」,会造成皮肤出现红疹搔痒的问题,老一辈的人称此现象为「胎毒」;另外像是刷牙时容易流血、大便用力就会出血也是因为黏膜充血肿胀脆弱所造成 。改善痘痘形成的办法 , 不外乎要注意皮肤的清洁卫生,饮食不要过于油腻,孕期用药治疗也要注意,不可使用含A酸或药物分级中对孕妇及胎儿影响有疑虑的,同时成分不明的保养品也要避免 。如是因体内荷尔蒙异常所引起的现象,产后大都会得到改善 。

孕妈咪在孕期遭遇了难以启齿的五大困扰

文章插图
困扰四:怀孕初期乳房的肿胀感
为产后哺乳做準备,整个孕期都会有胀奶的现象 , 乳房的饱胀感或疼痛感,是因为动情素及黄体素的刺激所造成,而乳房变大的塬因则是乳腺泡增殖及脂肪堆积 。孕期也会发现乳头上有微量的乳汁分泌,最主要的塬因为泌乳素的增加,就算没有怀孕,当乳头受到过度的吸吮刺激,脑下垂体发号施令,使得泌乳素浓度增加,也会有乳汁分泌的可能性 。孕期要选择透气的内衣并注意尺寸的变化,适时更换合适的罩杯、调整肩带的长短及背扣,避免过度的挤压,就像是因为水肿、体重增加,有些人的脚会变大,这时候也要更换鞋子的尺寸;乳头变得较敏感,容易因摩擦产生不适,而市售的乳头专用衬垫,可以改善此问题;从孕期开始要注重乳头的保养,如出现小伤口,细菌就有机会延着乳腺管侵入,造成发炎的状况 。乳房可说是「用进废煺」的器官,如生产完不哺乳或哺乳结束 , 胀奶的现象就会得到改善,反之,哺乳的时间与频率愈长,乳汁就製造愈多,乳房就越容易肿胀 。
困扰五:才刚上完厕所,又想上
怀孕初期子宫愈来愈大,但此阶段子宫仍旧位于骨盆腔内 , 当空间不变,器官愈来愈大 , 周围其它的器官就会受到挤压 。位于子宫前方的膀胱,容易出现频繁的尿意感;叁个月后,当子宫变大,高度会渐渐上升出骨盆腔,症状就可得到改善;直至生产前 , 胎头、子宫往下降,就会再度压迫膀胱(十二周末可触摸到子宫底,怀孕二十周子宫将达肚脐的高度 , 叁十六週时增至剑状突起的部位,四十周因胎头下降子宫底会更低) 。怀孕约十四至叁十八周子宫位置改变,会改善频尿的现象,孕妈咪要谨记不憋尿、多喝水,才不会造成尿道发炎 。此症状,同样在产后会逐渐改善,萧倩如医师表示 , 也有孕妈咪在生产过后还是持续有频尿的情形,主要是因为膀胱与子宫的位置相邻,当膀胱因子宫的压迫、空间限缩,渐渐就会失去弹性与减少容积,当生产完 , 这些外力所造成的频尿状况就会慢慢恢復,不过,每个人怀孕与生产受损的程度不同、恢復的时间也会不同 。生产过程中 , 如胎儿过大、急产、胎儿与产道不配合、用力不当,用以支撑尿道、阴道与肛门的骨盆腔肌肉、神经、血管受损,产后就会有漏尿的现象,有些人甚至会影响到肛门的收缩,如影响生活就必须透过手术进行矫正 。
【孕妈咪在孕期遭遇了难以启齿的五大困扰】
孕妈咪在孕期遭遇了难以启齿的五大困扰

文章插图

    推荐阅读