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一、白白水嫩的皮肤
都说一白遮三丑，孕期多吃一些维生素C高的水果，例如：葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃等，不要为了美白吃太多 ， 每天搭配着食用，多吃容易拉肚子 。此外 ， 每天喝一杯自榨豆浆，因为自榨的浓度高，营养价值高 。
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二、blingbling的大眼睛
孕妈妈想要宝宝有一双大眼睛，孕期多食用富含DHA的食物 ， 例如：沙丁鱼、核桃等因为DHA能够帮助胎儿视力发育 。多食用含胡萝卜素的食品和绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏 。例如：枸杞子，因为枸杞子具有清肝明目的功效，高含量的胡萝卜素，是眼睛的营养品 。
【除了遗传，孕妈妈的这些行为也决定了未来宝宝的长相!】
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三、乌黑浓密的头发
妈妈想要宝宝有一头乌黑的头发 ， 孕期多食用含有维生素C、B的食物，这类食物可以促进头发的生长 。例如：红枣、猕猴桃、鸡蛋、绿色蔬菜等都是维生素含量高的食物，对头发健康亮泽有事半功倍的效果 。
其次喝黑芝麻糊和吃核桃都有助于头发的生长，这些食物不仅补宝宝也同样补妈妈的身体 。
四、高个子
妈妈想宝宝长高个子，就一定要注意合理调节饮食，合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养 。骨骼的发育主要是依赖维生素D ， 孕期多进行户外活动 ， 因为人体在进行日照时体内就自动合成维生素D，食物中蛋黄、奶油、动物内脏含相对比较高 。孕妈妈摄入要适当不可超过2000国际单位 。孕妈要注意补钙对胎儿的生长发育很重要 。
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