很多朋友努力很久终于成功怀孕了,结果突然发现早孕反应是比备孕的等待还难捱的 。很多朋友会在孕早期出现很多不适,但是为了宝宝的健康 , 却只能忍受,那么,做些什么能稍微缓解早孕反应呢?
文章插图
我们来仔细说说:
1、易疲惫、嗜睡
这是相对比较常见的早孕反应,很多孕妈妈孕早期整天精神状态不是很好,非常容易累,感觉坐着都能睡着 。
针对孕早期易疲惫嗜睡的问题,我们的建议是:尽情睡!不要勉强自己,想要休息的时候就尽情的休息,保证充足的睡眠才好!通常这个问题会随着孕周的增加有很大改善 。
2、乳房胀痛
【孕早期不适反应比较多,怎么做能缓解?】 孕早期随着内分泌水平的改变女性乳房会出现不同程度的胀痛感,有的甚至会到疼痛的程度 。如果出现乳房不适,建议可以适当的热敷或者轻柔的按摩,另外 , 一定要及时更换舒适的内衣,做好乳房的清洁 。
3、尿频
孕早期尿频的情况也很普遍,很多人会发现怀孕了之后跑厕所的频率越来越高 , 这都是正常的 。千万不要因为总跑厕所就少喝水,该怎么喝水的就怎么喝水 。另外,这个阶段一定不要憋尿,有了尿意就及时去解决 。如果担心起夜,可以在睡前一到两小时减少喝水量 。
4、孕吐
孕吐是基本上每个孕妈都要面对的问题,当然有些朋友吐的严重,有些朋友吐的轻一些 。针对孕吐的情况,建议尽量在这个时期吃一些味道相对淡一些的食物 , 另外,这个阶段可以尽量选择自己喜欢吃的食物,不必考虑多补充什么东西 。当然,即便是孕吐 , 也不要不吃饭了,吐了也还是要适当的吃一些的 。
如果孕吐程度非常严重的情况,最好能具体到当地妇幼医院寻求产科医生的帮助,看是否有必要采取其他措施改善 。
希望每一个成功怀孕的妈妈都能舒舒服服的度过孕期!祝好!
推荐阅读
- 运动 | 孕期感觉自己平衡感变差?那是因为你没有练习这个
- 怀孕穿平底鞋、拖鞋都是错的!究竟穿什么才对?
- 孕吐和胎儿性别有关系吗?看看过来人怎么说!
- 孕妇饮品:胡萝卜苹果奶
- 孕期缺了它,胎儿发育慢?分娩难?快补!
- 孕期最适合孕妇的三种睡姿,这样睡舒服又养胎
- 夏季易发早产,孕妈妈应及时预防
- 孕期关于吃肉 孕妈容易犯的错误
- 5款“害喜”妈妈营养美食
- 叶酸,你真的补对了吗?