怎样有助于提高人的记忆力呢？
自从上了大学后，感觉自己的记忆力又下降了，可能是高中时期经常动脑筋记忆力才不会减退吧 。经常看电视剧，会发现里面有好多人都过目不往，记忆力非常好，但是在现实生活中，这样的少之又少，反而是忘东忘西的人很多 。如何提高大脑的记忆力呢？小编在这里给大家提些建议 。
补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力 。
经常聊天 。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效 ， 对提高人的智商，增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
【怎样有助于提高人的记忆力呢？】理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西 ， 在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久 。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收 ， 可以在脑海中想象成一个画面 。
重复记忆 。很多成功人士说过，重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了 。
兴趣记忆 。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师 。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢 。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西 。在每天的空闲时间 ， 我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西 ， 并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考 ， 挖掘信息 ， 对我们提升记忆有帮助 。
提高记忆力的同时，应保证充足的睡眠 ， 只有睡的好人才会有精神 ， 在大脑状态良好的前提下，我们的记忆力才会提高 。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退 。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要 。以上就是小编给大家提供的建议，希望能够对大家有所帮助 。
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