怎么减轻强迫症呢
强迫症在大多数眼中其实并不严重，这只是因为自己没有身处其境 ， 强迫症患者却深深地受强迫症的影响 ， 心理和行为完全不一致，行为得不到控制的时候，对强迫症患者是一种心理上的折磨 ， 甚至有人被强迫症逼疯了，可见强迫症并不像表面那样简单 。下面就给大家说说可以怎么减轻强迫症呢？
对于强迫症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式 。强迫症患者的首要任务 ， 是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信 ， 培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状 。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始 。
所谓“不怕”，并不是要抑制症状 ， 你要想：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的 。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的 。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看 ， 我会越来越好 ， 我也一定会成功和幸福的 。
可见，“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗” 。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除 。所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效 。
【怎么减轻强迫症呢】以上就是怎么减轻强迫症的相关内容，强迫症是一种精神疾?。?也可以说是心理疾?。科戎⒏说纳畲戳撕艽蟮牟环奖悖乔科戎⒒颊卟灰蛭约夯加星科戎⒕途醯米员?，强迫症是可以治疗的，最重要的是自己要随时保持一个非常积极乐观的心态 。
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