眼睛疲劳应该怎么办呢？
平时很多的原因都可能会引起人的眼睛出现疲劳，尤其是长时间的看书，玩电子游戏或者是伏案工作 ， 吃眼睛处于过度的紧张状态 ， 长时间下去很可能会引起视力下降，有时候还会使得眼睛出现发干发胀的感觉，下面我们一起来了解，关于眼睛疲劳应该如何来进行有效的治疗 。
第一部分：
中医认为“累从眼入”，也就是说 ， 眼睛会引起全身的疲劳、不适 。
只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状 。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累” 。
保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等 。而全身不适等症状 ， 多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现 。
第二部分：
“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目 。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目 。”也就是说 ， 五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾?。憧梢源友劬ι戏从吵隼?。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑 。
因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用 。解决全身困累 ， 当从眼睛开始 。”
五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳：
1、快速眨眼
【眼睛疲劳应该怎么办呢？】缓慢地进行深呼吸 。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净 。
2、热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟 ， 然后浸一条长毛巾到冰水里 ， 捂在眼睛上，重复几次 。
3、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸 。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边 。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净 。
4、灯光治疗
眼睛紧闭，放松 ， 坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦 。轻轻地摆头，从一侧到另一侧 。使眼睛沐浴在温热的灯光中 。
5、按压穴位
闭上眼睛 ， 把拇指放在太阳穴上 。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘 ， 方向是从鼻子往太阳穴进行 。
当眼睛长时间感觉干涩难受的时候 ， 很可能是由于过度疲劳引起的，这是可以通过以上的一些方法来进行有效的缓解，平时还应该要注意适度用眼，这长时间的看书工作的时候 ， 可以在中途通过做眼保健操 ， 对眼周进行按摩等等的方式来缓解眼睛疲劳 。
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