运动膝盖关节痛怎么办
为了保证身体健康，很多人在工作或者学习忙碌之余都会进行一些体育运动，但是很多人在进行体育运动的时候会发生一些问题，比如运动膝盖关节痛 ， 很多人感觉到膝关节痛时，并不是很在意 ， 这种认识是错误的，因为如果我们不放在心上的话，我们就有可能导致更加恶劣的后果发生 。接下来让我们一起来了解一下运动膝盖关节痛是怎么回事？它的治疗方法有哪些呢？
膝关节痛的治疗方法有哪些？在膝关节痛病初时，患者偶尔感觉膝痛，时发时止 。起病多见于30岁以上妇女 。上落楼梯、斜路或下蹲时症状加剧 。因膝盖感觉神经分布并不密集，患者未能清楚地指着疼痛位置 。
工具/原料
随着岁月，症状渐变得频繁 。膝关节出现肿胀、退化，活动幅度减少、下蹲变得困难 。坐得久时，如看电影时，会感前膝疼痛 ， 需要偶尔伸直膝关节来纾缓不适 。疼痛原因是坐着时，膝盖较贴近股关节沟，增加了膝盖承受的压力，站起身时，前膝疼痛亦会加剧 。
膝关节检查
1检查包括检视、触诊和X光诊断 。以下会集中讨论
2患者要先拉起裤子和除去鞋袜，以便能清楚见到膝关节 。站立 ， 双脚平衡 ， 与肩齐宽 。正常时膝盖应该向前 。若膝盖向内旋转，表示大腿骨向内旋转，这种「斗鸡眼」膝盖并不正常 。正面看很容易察觉到患者膝关节呈”O”型或”X”型 。
3”O”型者是指当双脚合拢时 ， 两膝分开 。距离愈大则”O”型愈严重 。相反当双膝合拢时 ， 双脚分开，则膝部被称为”X”型 。有”X”膝关节的人较多患有前膝痛 。
4从后观察 ， 更易发现膝关节异常 。正常时，腘窝应该向后，不会偏歪 。若大腿内旋 ， 腘窝便会向外(图十二) 。
5宽扁脚亦较容易从后面观察得到 。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点 。正常时 ， 这三点应该连结成一直线 。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚 。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足 。
6从侧面看 ， 前膝只应为一突起组织 ， 成膝盖 。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰 。上面为膝盖，下面的为脂肪垫 。
7从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示 。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚 。若宽扁脚严重时 ， 可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧 。
膝关节痛治疗
1视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗 。若患者感觉疼痛 ， 可适当地服用消炎或止痛药 。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药 。消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏 。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动 。
2针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉 。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖 。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学 。急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的 。
【运动膝盖关节痛怎么办】总而言之，当我们感觉到运动膝盖关节痛时，一定要及时的去正规医院接受检查和治疗，只有这样我们才能保证自己是否发生异常情况，只有了解了这些，我们才能进行其他的活动，如果说我们不放在心上的话，膝关节疼痛就会更加厉害，进而影响我们的工作和学习，也会导致更加严重的后果产生，所以说，不要让小的疾病产生大的疾病 。
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