男性增加血液循环的方法是什么
现在很多工作都是坐着，造成很多人一坐就是几个小时，长时间下去我们会发现下肢肥胖 ， 下肢经常疾病关节疼痛等，对于男性则会出现很多疾?。?因此要适当的休息或是运动调节，也需要知道增加血液循环的方法，那么男性增加血液循环的方法是什么呢？请大家一起来看看文章讲解的运动方式 。
【男性增加血液循环的方法是什么】第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲 。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈 。顺时针、逆时针两边各做一个八拍 。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性 。
第二式：肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶 ， 做一个八拍 。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性 ， 同时可以锻炼腹部和腰部肌肉 。
第三式：肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原 。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展 。
第四式：一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开 。先出左脚，收回，再出右脚，收回 。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力 。
第五式：单脚支撑 ， 另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝 。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次 。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性 。
第六式：两脚打开稍微宽于肩膀，一侧脚向后方打开胯，身体和手臂同时向后方打开 ， 大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致 。先左后右，边做边向后退 。做一个八拍 。主要锻炼全身肌肉的力量和控制 。
第七式：双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部 ， 同时双臂在胸前扩胸 。边跳边向前方移动 。做一个八拍 。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性 。
以上七种动作可以帮助男性增加血液循环，当患者问到男性增加血液循环的方法是什么时，我们可以直接回答 ， 当然还有其它的一些方式，比如合理休息配合适当的运动，患者还可以做身体穴位的按摩等，男性增加血液循环的方法是非常多的，如果身体血液循环差时，会出现很多身体疾?。?也会产生血液疾病 。
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