怎么调节心理状态呢
心理的健康对一个人都非常重要的重要，身体健康并不能代表心理健康，心理疾病在现在上文生活中也是非常常见的 ， 心理疾病回到身体疾病，需要及时治疗，同时也要学会自己调节情绪 。那么 ， 怎么调节心理状态呢？让我们通过下文来了解一下吧！
内心的平和
很多人易怒，不容易控制自己的情绪 ， 很多人怀疑 ， 经常把事情弄在内耗上，很多人人来疯 ， 人越多越开心，但是曲终人散，自己就会内心空虚的不得了;也有很多人是内心世界细腻，然后老是有种无病呻吟 ， 落花伤怀，残月愁眉的那种 。
一个人感到幸福快乐无非就是两种 ， 一个是在外界寻找快乐，这样子自己会很快乐;另一个是自己让自己变得快乐，发自内心的平和 ， 安详感，才是最终的内心变得强大的写照 。因此，你去看慈祥的老人，和有智慧的长者，都具备这样“心如止水” ， “不以物喜，不以己悲”的感觉 。
因为只有这样的时候，你就不会被外界的所有事情所干扰到 ， 去专注于自己想要做的事情，外界的所有无关信息，都会被你有意识的过滤掉 。
【怎么调节心理状态呢】控制自己的情绪
相信有很多人，很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪，随着外界开心 ， 自己开心 ， 外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的工作学习，或者干脆打乱掉了自己的目标方向 。
我个人的建议和经验总结：就是分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情 ， 别人这么做 ， 是别人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，他要刮风下雨，这是它的事情，不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪 。这样子会很弱的 。为什么要让大家这么做，是因为我们的能量 ， 精力 ， 脑力 ， 都是很有限的 ， 不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注，去重视 ， 去生气 ， 反而最后没了心情去做自己的重要事情 。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量 。
比如妈妈说：“都是因为你成绩不好，让妈妈很生气！”那么这位妈妈的情绪钥匙，放在了孩子的成绩上面，孩子的成绩要是不好，妈妈就会很生气 。
比如别人不小心踩了你一脚，你勃然大怒，然后骂对方，结果吵着吵着就打起来了 。因为你觉得这是别人的错 ， 因为我的情绪是别人控制的，别人对我好了，我才会情绪好，别人影响我情绪了，我就要勃然大怒 。
我在想：为什么要把自己内心情绪的控制钥匙 ， 给别人呢？别人对你好了，你就会很开心，别人对你不好 ， 你就会伤心一整天 。你就想一个被控制的人一样，人家要你笑，你就会笑;人家要你哭你就哭 。为什么，自己不能控制住自己的情绪，为什么要因为别人的错误，来影响我的情绪呢？
所以我看到过这样子一句话，一下子点拨到了我，很可惜原话我找不到了，只能说一下大致意思：你就是整个世界，整个世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你内心世界的潜意识投影 。你内心世界和这个外在世界如何的互动，哪个外在世界就会和你如何的互动 。所以凡事想开一点，又何必因为别人的关系而影响了自己的情绪呢？
怎么调节心理状态呢？合理安排生活，培养多种兴趣，这样可以帮助我们调节心理 。适当的紧张可以避免我们工作的失误 ， 但是多度的紧张可能会对导致很严重的后果，甚至别人对你丧失信心和信任 ， 所以，一定要学会调节自己心理哦！
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