跑步时脊椎疼的原因
很多朋友在跑步的时候都会出现脊椎疼这种症状，这主要是因为你们在生活中没有进行热身运动引起的 ， 所以我们建议大家应该要做好相关的热身运动，以免引起腰肌劳损 。也有一些朋友是因为颈椎病的原因引起的脊椎疼，建议你们可以坚持清楚跑步时引起脊椎疼的发病原因 。
【跑步时脊椎疼的原因】应该是肌肉劳损的，或者是缺乏锻炼，突然活动的时候不适用导致的，您最近注意 ， 适当锻炼，逐渐增加锻炼的力量 ， 可以做按摩或者理疗等，就应该可以的，如果是比较厉害，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗 。
一般来说是跑姿不太正确造成的，比如上半身过于前倾，肌肉过于僵硬，臀部撅的过高等 。一个比较轻松舒适的慢跑姿势我们可以从走路这个姿势演变，一般正常走路的时候，身体垂直于地面 ， 头部颈部放松两眼看着前方不远处，双臂自然摆动 ， 挺胸收腹，臀部自然放松 。
脊梁骨疼痛，而既往有过外伤 ， 需要考虑是否筋伤为主 。当然如果是以筋伤而言，平时需要避免长时间单一姿势，站立，行走，坐位，弯腰，一切诱发疼痛的动作，结合外擦药酒，内服跌打丸，中医理疗 ， 后期无不适感及疼痛情况下，可以逐步加大运动负荷 。
相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道引起脊椎疼的原因有哪些了吧 ， 这对于你们在生活中预防脊椎疼是有帮助的 。我们想要预防脊椎疼 ， 首先我们得进行热身运动，注意运动的量，并且跑步要注意姿势摆正 。
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