头脑缺氧怎么办呢
许多人在平时的生活中，总会感觉到比较的乏力，有时候会头疼头晕，没有精神，甚至会呕吐，这让大家感到无比的担心 ， 生活也受到了不小的影响 。后来检查才知道这是由于大脑缺氧的缘故，那么，头脑缺氧怎么办？对于这种情况的调理办法 ， 来看看下面的具体的介绍 。
日常锻炼方法
行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时 ， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气 ， 浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行 。
功效：练出自然换气的功能 ， 脚跟先落地 ， 可以调动肾经，故有强肾固本的作用 。
跑步锻炼：体态：慢跑 ， 呼吸、意念：体呼吸，即吸气时 ， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时 ， 意想全身的病气 ， 浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快 。
饮食疗法
睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见?。?这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养 。
1．食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状 。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃 。
2．葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干 ， 每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用 。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食 。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化 。
3．吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上 。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂 ， 能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
4．补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁 。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸 。
5．吃香蕉：香蕉含有丰富的钾 ， 钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化 。
【头脑缺氧怎么办呢】头脑缺氧怎么办？首先大家每天都要休息好，不要有熬夜的习惯，还有就是每天要吃好，不要挑食 ， 尽量饮食丰富一些 ， 提供充足的营养 。此外一点就是，平时多参加一些好的有氧运动，慢跑就是非常不错的有氧运动，多多练习对身体很有好处 。
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