孕期体重增长过快怎么控制

孕期体重增长过快怎么控制孕期体重增长过快主要从饮食和运动上着手。控制饮食、合理运动。孕期摄入营养时应做到适量原则，营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。建议在饮食上尽量做到少糖、少热量，多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮，同时定期产检，密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况，饭后可适量散步。
此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因，如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断，以免影响胎儿和母体健康。

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2孕期体重增长过快有什么危害怀孕期间，体重长得太多，会有可能增加巨大儿，难产，手术产发生率增高，孕妇本身妊娠期糖尿?。?妊高症发生率增加等，原因具体地说：
1、一般来说，孕妇超重警惕有妊娠高血压综合症可能，因为这种疾病临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，我们说水肿会导致体重过重。
(1)体重过重提示有妊娠糖尿病可能，这种就是孕妇爱吃甜食，体重增加，饭量很好，也很可能会在分娩之后持续变成持续性糖尿病患者。
(2)体重过重提示有胎儿很大或者是多胎妊娠，如果有胎儿过大，多胎妊娠子宫就会过度的膨隆，它就会增加对腿部静脉的压力，影响循环，下肢形成静脉曲张。
2、加大分娩风险
由于孕妇超重脂肪在身体堆积过多，腹壁脂肪充盈，产科医生表示，做手术时视野往往暴露不充分，而加大胎儿取出的困难度。即便选择剖腹产，脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，麻醉师的风险也是增高的
3、影响胎儿发育
血液中糖分增高相反，胎儿吸收过多的糖分，孕妇可能就会生出巨大儿。在医学上把体重过大的足月新生儿称为“巨大儿” 。根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤，导致成年后糖尿病高发，也会使胎儿脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。
因此，新生儿体重过重，处于哪个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。
4、孕期体重超重会影响产后身材恢复，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材。

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3孕期体重增长参照表孕期体重长表，在讲解这个问题之前首先要明确一个概念，体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方，关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算，孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常，介于25.0到29.9之间，属于超重，大于30.0属于肥胖，孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制，如果体重是低体重，体重指数小于18.5，孕期体重增长是12.5~18千克。
如果孕前体重是正常,孕期体重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到11.5，如果孕前体重是肥胖，整个孕期体重增加是5~9千克。
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