颈椎不好脑供血不足应该怎么办？
随着社会的发展，紧张忙碌的生活成了都市人们的主旋律 。大多数人没有足够的时间进行运动保健，长期的伏案工作使他们颈椎出了问题 。有些颈椎病患者发病时会造成脑供血中断 ， 引起眩晕发作 。眩晕时会使大脑供血不足 。那么应该如何治疗呢？下面小编就来介绍几个好的锻炼方法 。
两个招式缓解颈椎?。?
【颈椎不好脑供血不足应该怎么办？】早晨十分钟：三个动作可补肾
叩牙齿：骨生牙齿，肾主骨，叩齿不仅能强健牙齿 ， 还能简洁给你的肾来场“锻炼” 。一次叩36下即可 。
揉穴位：腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位，双手搓热，按在肾俞穴，来回摩擦100下，感觉到手酸时停下来休息 ， 摩擦后感觉到腰部发热，补肾效果就达到了 。此外，足底的涌泉穴对肾脏也有好处，用手指按摩100下就行 。
踮脚尖：双脚分开，与肩同宽，踮一踮脚尖 ， 不仅对小腿有锻炼作用，对补肾也有好处 。
晚上十分钟：两个招式缓解颈椎病
颈椎病缓解起来很容易，每天晚上做10分钟保健操就行 。第一个动作是小鸟飞 。俯卧床上，双手放背后，以腹部为支点用力挺胸抬头，双腿并拢，绷直脚尖向上抬起，使身体反翘起来 。持续5秒，做15至20次就可以 。
第二个动作叫拱桥运动 。这个动作跟小鸟飞相反 。脸朝上，用四肢撑起身体 ， 抬高臀部，仿若拱桥 。刚开始做此动作会有一点难度，不过 ， 多做几次就会感到特别舒服 。
建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉，每日最少两次，每次10分钟左右 ， 或者经常做扩胸运动、耸肩动作，每次5到10分钟，锻炼效果也不错 。
以上几个动作不仅可以缓解颈椎病带来的脑供血不足，还能达到强身的效果 。这几个动作花不了多长时间，方法也简单 。颈椎病患者要注意伏案工作时间不能太久，还要增加户外的活动，例如参加游泳运动，适当做一些仰头、慢慢旋转颈部的活动 。
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