怎样才能调节眼睛疲劳？
现在越来越多的人整天都会对着电脑，从而引起了一系列的电脑?。热缢蹈裳壑ⅲ恿ο陆档鹊龋?长时间的对着电脑眼睛会出现干涩和疲劳的情况，这种情况很多朋友都经历过 ， 甚至有些朋友在对着电脑时间长了之后，会感觉到眼睛睁都睁不开，这个时候我们应该要怎么来调节呢？
熬夜眼疲劳多喝四杯茶
1、上午一杯绿茶
【怎样才能调节眼睛疲劳？】绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
2、下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
3、疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C ， 钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，泡水喝不错 。
4、晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果 。
需要经常地对着电脑，那么在白天的时候就可以多喝一些菊花茶，菊花可以起到养肝明目的作用 ， 对于调节眼睛的疲劳有非常好的效果，再用菊花泡茶的时候，我们只需要四朵菊花左右的量就可以了 ， 然后可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜 。
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