颈椎病正确治疗方法是什么？
颈椎病是很常见的一种脊椎的疾?。掖蠹叶杂诰弊挡∮Ω枚疾荒吧?nbsp;， 长时间的玩电脑、低头玩手机或者熬夜看书加班等，都可能会出现脖子疼痛的现象，其实这就是颈椎劳损，或者上时间不活动造成的 。如果长期的如此，颈椎就会出现突出等现象，就会引起颈椎病 。颈椎病对身体的危害是很大的 ， 那么颈椎病应该如何治疗呢？
第一：床的要求
科学的睡床能够有效的保持脊柱的平衡 ， 对于颈椎病病情的稳定有着非常重要的作用 。最好在床板上放的是一张具有弹性的席梦思床垫，这样能够有效的令脊椎的审理曲线变化起到一个调节的作用 。
【颈椎病正确治疗方法是什么？】第二：枕头的要求
除了要求柔软、透气性好之外，应该是中间的位置比较低，两端的位置比较高，就如同一个元宝形状 。因为这种形状能够利用中间的凹槽来维持一个正常的生理曲线方位，对于颈椎部位也能够起到一个很好的固定作用 。
第三：睡眠姿势的要求
最好的睡眠姿势应该是胸部和腰部保持一个自然弯曲，同时双膝呈现弯曲状态 ， 这个时候全身肌肉就能够放松了 。
第四：颈椎病哑铃医疗体操
1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂 ， 然后做扩胸运动，反复做15次 。
2、斜方出击，双腿和两肩同宽，然后双卧握紧哑铃放在两边，上体稍微右移，右手则是斜方出击 。左右交替 ， 每边各八次 。
3、侧方出击，双腿和两肩同宽，然后左手握紧哑铃向右方出击，左右两边交替，每边各八次 。
4、上方出击，双腿和两肩同宽，右手握紧哑铃向上初级，左右交替，反复八次;
5、伸臂外展，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后右上肢伸直向上举起，左右两边交替，重复八次;
文章中介绍了一些治疗颈椎病的方法，但是比起治疗更重要的是预防，要预防颈椎病就要改善一些不良的生活习惯，现在的电子产品越来越多，对于颈椎的伤害也越来越大 ， 所以不能长时间的玩电脑、看电视、玩手机，需要多活动一下颈部，避免长时间的工作肌肉出现僵硬 。
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