中度腰椎盘突出注意什么呢？
有许多人因为经常在在办公桌前坐着不活动，导致出现腰间盘突出，如果出现腰间盘突出 ， 是进行治疗的话，就会发展成为中度腰间盘突出，大多数中度腰间盘突出，都会导致出现严重的腰痛，甚至可能会压迫神经 ， 那么出现中度腰间盘突出应该注意什么呢？一起来看看吧！
保守治疗方法是药物止痛 ， 按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长 ， 慢慢加重 。
平时自己还要注意以下几点：
一：睡硬板床 。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖 ， 尽量不要受寒 。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复 。
四：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息 ， 疼痛期缓解后也要.注意适当休息 ， 不要过于劳累.，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物 ， 如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充， ， 注意营养结构。
七：平时还应注意：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累 。
2、站或坐姿势要正确 。脊柱不正 ， 会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源 。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起 ， 腰部平直 。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动 ， 可以解除腰背肌肉疲劳 。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出 。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰 。
【中度腰椎盘突出注意什么呢？】出现中度腰间盘突出的时候，一定要选择适合自己的床 ， 不要睡太软的床，如果睡太软的床很容易导致腰间盘突出加重，要注意保暖 ， 多吃一些含钙量比较高的东西，保持良好的生活习惯，另外一定要注意不要干重体力活，尽量减少弯腰 。
推荐阅读
- 腰间盘突出应该如何治疗？
- 怎样检查腰椎盘突出呢？
- 腰椎盘突出腿痛应该怎么解决？
- 慢性浅表性胃炎中度到底严重吗？如何治疗？
- 颈椎间盘突出怎么办？
- 如何快速高效的治腰椎间盘突出？
- 中度缺铁性贫血的症状是什么？
- 腰椎盘膨出怎么治疗好呢？
- 腰椎间盘突出引起的腿疼应该怎么治疗？
- 腰椎间盘突出治疗方案是什么？