少精弱精怎么食补

肉苁蓉粥材料：肉苁蓉20g、羊肉 25g、大米30g 。
做法：
将肉苁蓉切片或切块，与羊肉丁、大米共煮成稠粥，食之。
功效：适用于肾阳虚少精子症。
【少精弱精怎么食补】

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2山药汤圆食材：山药 150g、白糖 150g、粳米250g、胡椒面适量。
做法：蒸熟山药，去皮放大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。将粳米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。
功效：滋阴补肾，适合少精症患者食用。

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3青虾炒韭菜材料：青虾250g、韭菜100g 。
做法：将韭菜洗净，切段，先以素油煸炒青虾，烹黄油、酱油、醋、姜、蒜等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
功效：用于肾阳亏虚证弱精症患者。

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4砂锅带皮驴肉材料：驴肉2000g，花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜适量。
做法：带皮驴肉清洗干净并切大块，放冷水里加热，水开以后撇去浮末，将肉捞出来放入砂锅加入适量水，调料全部放进去除了大葱，盖盖子小火炖2小时，最后再放入大葱即可。
功效：驴肉性味甘凉，是一种高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的美食佳品，有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用。

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5洋葱爆炒虾材料：虾500g，洋葱1个，料酒、黑胡椒、生抽、大蒜适量。
做法：将虾去掉虾线，洗净沥干，热油下入虾大火爆炒至虾微黄捞出，下入虾大火爆炒至虾微黄捞出，再倒入爆好的虾入锅中大火翻炒，最后放调微炒即可。
功效：虾是非常有营养的东西，尤其是在夏天这种经常出汗的时候，来道洋葱爆炒虾是很不错的选择，这道菜味道鲜美，营养全面，是很好的滋补菜肴。