润肠通便方法有哪些呢？
现代人通常会出现肠胃不舒服、大便排不出等等毛病 。但是，肠胃使人体内重要的器官之一，而且上厕所排尿排便使人体内毒素排出的最直接的方法之一，所以 ， 如果肠胃不通顺、大便排不出的话 ， 会影响到人的身体健康 。接下来，小编就为大家介绍一下润肠通便的办法 。
1.
怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果 。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油 。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品 。
2.
【润肠通便方法有哪些呢？】怎样治疗便秘最有效之应精神愉快，情志调畅 。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视 。心胸应豁达 ， 遇事勿怒 ， 养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操 。
食疗治便秘的方法还有很多 ， 其原理都相同，在此就不一一列举 。食疗治疗便秘虽然最安全 ， 但不是最有效的，尤其是对于严重性的便秘朋友而言，食疗往往收效甚微 。
二、泻药排便
通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，其中泻药又可大致分为以下三种：
1、刺激性泻药
这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁 ， 使肠蠕动加强，从而促进粪便排出 。如果导片，蓖麻油，大黄等 。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用，所以不宜常用 。
以上就是一些润肠通便的办法 。在日常生活当中 ， 广大朋友们要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃那些油腻容易上火的食物，少吃油炸食品，养成良好的饮食习惯，不熬夜、不抽烟不喝酒、保持心情愉快，养成良好的生活习惯，多吃清淡的食物 。
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