什么降火效果好呢

降火也就是我们说的败火,一般身体内阴虚火比较旺的人 , 主要有的一些表现就是消瘦 , 要比正常的人受,甚至身体潮湿而且还比较爱出现 , 晚上的时候经常失眠爱做梦,口干舌燥,等等都是属于体内有火的一种现象,但是有很多的人不太注重,其实这样的情况,我们换是可以透过饮食来调理的
(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候 。
(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等 , 可以寒凉之性化热降火 , 多用于实火症 。
【什么降火效果好呢】(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候 。
(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等 , 可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况 。
(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等 , 适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候 。
以上的食物都是降火效果比较好的 , 在降火的时候 , 我们可以多吃一些败火的水果,比如柚子就是很好的选择,在平时多喝水,多吃素菜和瓜果 , 少吃油腻 , 肥肉,辛辣的食物 。和一些养生茶 , 花草茶也是可以的 。

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