每对夫妻备孕的时候都想想着自己能生个健康聪明的宝宝 ， 那么男女在备孕期间怎么做才能优生优育呢？一起来看看吧！
大姑子最近和我说起她隔壁的一个邻居，大儿子已经18岁了，前几年年意外怀孕又生了个女儿 。本来儿女双全是很值得全家人高兴的 。可是孩子却得了严重的口吃，医生说这和准爸妈都有很大的关系，我听了这事心里不禁有点难受 。准爸妈都是希望优生的，那么准爸妈一定要提前了解下优生的必要的条件，还要明白遗传和孩子之间的关系 。
备孕的准爸妈一定要了解到现在的外在因素和内在因素都会导致胎儿畸形，因此为了优生，准爸妈一定要注意这5个关键点 。
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1 ， 孕前检查
准爸妈一定要进行孕前检查，除了进行身体的常规检查，还要检查生殖系统 。在备孕前最好还要向医生咨询优生的一些注意事项，这样能够有效的避免一些遗传疾病的发生 。拥有一个最健康的身体才有可能孕育出最健康的宝宝 。
2，最佳生育年龄受孕
准爸妈最好选择在最佳生育年龄受孕，准妈妈和准爸爸的身体都是最棒的，拥有着最优质的卵子和精子，这样为优生奠定了最坚实的基础 。
3，养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜 。保证充足的睡眠，一定要注意劳逸结合等健康的生活习惯 。
4，营养均衡
孕前要对吃富含叶酸、优质蛋白质和其他的微量元素的食物，少吃不健康的垃圾食品 。孕前3个月一定要坚持吃叶酸 ， 这样更有利于怀上最健康聪明的宝宝，这样才能更优生 。
【如何备孕才能优生优育】 5，保持愉悦的心情
准爸妈一定要注意生活方式健康规律 ， 保持愉悦的心情，不要给自己太大的压力 。太大的精神压力不利于优生 ， 避免高强度的工作 。
准爸妈在备孕时一定要注意这5个关键点 ， 尽最大的努力孕育出一个最棒的、最优生的宝宝 。准爸妈等待天时、地利、人和，等一切都准备妥当，这样才能稳妥的面对怀孕，也才能“预约”出一个健康聪明的宝宝 。
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