多吃猕猴桃能美白吗猕猴桃美白是谣言吗？

多吃猕猴桃能美白吗能
多吃猕猴桃确实有一定美白效果，因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C ，它还含有我们人体所需要的17种氨基酸，并且有各种果酸和柠檬酸，在美白的同时还能阻止细胞的氧化，达到更好的美白效果。

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2猕猴桃的功效与作用1.增强抵抗力
猕猴桃含有丰富的维生素C ，维生素C不仅能美白，还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
【多吃猕猴桃能美白吗猕猴桃美白是谣言吗？】 2.防止便秘
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。
3.预防胎儿畸形
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。
4.维持心血管健康
猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生。

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3如何科学美白1.注意防晒
美白的基础就是防晒，如果不防晒的话一切美白都是没用的，所以防晒霜、遮阳伞统统都用起来吧!
2.多喝水
多喝水有益于身体健康，还能加速血液循环，对皮肤美白很有好处。
3.多吃水果蔬菜
各种水果蔬菜有着各种美白物质，抗衰老，也美白。
4.使用适合自己的美白产品
市面上有很多美白产品，不是每样美白产品都适合自己，所以一定要注意挑选。