备孕吃燕窝怎么健康吃？备孕期吃燕窝有好处吗？备孕的时候，不少女性朋友都会从喜欢吃燕窝 。不过，备孕不同阶段，燕窝的吃法也是有所不同的哦！下面就跟着小编来看看吧！
备孕前7-10个月
这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕 。
推荐食谱：
冰糖莲子炖燕窝
燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干 。莲子要事先用水浸泡半个小时 ， 然后放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开后 ， 改小火慢慢炖个三十分钟左右 。
燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右 ， 加入冰糖继续炖五分钟 。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了 。
备孕前4-6个月
这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境 。
文章插图
推荐食谱：
山药燕窝
燕窝先泡发 ， 泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干 。山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右 。
处理好的燕窝放入到炖罐里面 ， 加入清水 ， 隔水慢炖十五分钟到二十分钟，然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了 。
备孕前三个月
这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯 ， 尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物 。
推荐食谱：
核桃燕窝
燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干 。核桃清洗干净之后 ， 同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟 ， 快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了 。
备孕前两个月
这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量 。
推荐食谱：
牛奶燕窝
燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干 。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入 ， 继续慢炖五分钟之后就可以了 。
【备孕吃燕窝怎么健康吃】 备孕前一个月
这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力 。
推荐食谱：
小米燕窝粥
燕窝泡发好 ， 挑去杂质和细毛，然后水分沥干 。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥 。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟 。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了 。
以上就是备孕不同阶段吃燕窝的方法介绍哦！
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