每一位家长朋友都渴望能够生出健康聪明的宝宝，谁都希望自己的孩子生下来是病歪歪的模样 ， 女性成功备孕需要注意什么 ， 大家有必要对于备孕常识有所了解，清楚备孕阶段需要注意做好什么，并规避一些不良的生活习惯，这样对于身体健康有一定的好处 ， 女性成功备孕需要注意什么 ， 以下为大家详解备孕所需注意到的事情 。
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女性成功备孕需要注意什么
1、身体一定要好 。
(1)吃 。能吃就尽量多吃，不管是否长膘 ， 但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜 。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜 。
(2)睡 。睡觉很重要 ， 早睡早起更重要 。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态 。
(3)锻炼 。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己 。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动 ， 比如打羽毛球、游泳 。
2、生理规律一定要掌握 。
(1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经 ， 有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细 。月经不调的女生，尤其要做足这项工作 。日期最好用农历来记 。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况 。比如 ， 农历五月初三(5.26)来的月经 ， 按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来 。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来 。
(2)排卵日 。
基础体温只能作为一个参考指标 ， 不能只凭这个指标来判断排卵情况 ， 应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断 。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA ， 怀上宝宝的几率就比较大 。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些 。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次 。测到双杠的那几天，就安排AA ， 有效提高命中率 。
基础体温(Basal Body Temperature，BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关 。
监测排卵日总结，适时安排性生活 ， 在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大 。
3、心情一定要放松 。
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功 。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了 。
【女性成功备孕需要注意什么】 上述为大家介绍的是女性成功备孕需要注意什么，建议大家务必要谨慎做好备孕期间的相关护理，养成良好的生活习惯非常重要 ， 只有在前期的时候加强身体保健 ， 这样对于身体健康更有帮助 。
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