孩子是爱情的结晶 ， 更多时候也关乎着一个家庭的幸福 。而精子和卵子作为生命的起点 ， 它们的好坏将直接反馈到孩子身上 。优质的受精卵会使孩子更聪明更健康，而有问题的受精卵则会导致畸形、早产甚至流产等各种问题 。各位孕妈妈们知道提升卵子质量需要注意些什么吗？今天小备就来分享给大家吧~
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适龄备孕
在衰老面前，一切提升卵子质量的方法都是徒劳的 。
年龄是影响卵子质量的第一大因素，也是目前医学无法攻克的难题 。
女性年龄越高，细胞衰老 ， 卵子里染色体异常的情况就会加剧，直接导致流产率增高 ， 活产率下降 。
女性的最佳生育年龄是25～29周岁，此时卵子质量最高，更容易受孕 。
切忌人流
正常的卵子有很好的活力，和高质量的精子结合后，能够形成高质量的胚胎 。而流产会导致子宫内膜损伤 ， 使受精卵难以着床 。
研究显示每流产一次不孕概率会增加3%～5% 。
同时还可能伴随一系列并发症，子宫穿孔，生殖系统感染，宫腔粘连等 ， 影响女性身体健康，增加怀孕的难度 。
提高血含氧量
血含氧量就是指血液中氧气的溶解量，适当的体育锻炼，有氧运动可增加血含氧量促进卵巢内血液循环的改善，提高卵子质量 。
另外还需要及时补充水分，每日饮水应不低于2000cc，也会增加血含氧量 。
及时补铁
因为身体特性，女性每个月都会流失很多铁元素（月经） 。
铁元素减少会导致造血细胞造血困难，给身体增加负担，同时铁也是卵子的主要营养物质，缺铁会导致卵子质量变差 。
及时补铁，会提高卵子质量 。因此建议女性平时应多食用一些铁元素含量较高的食物，如动物内脏，动物血液等 。
蔬果诸如菠菜、葡萄等虽然铁元素含量也高 ， 但是难以形成身体可以利用的铁，效果是不明显的 。注意私处卫生
无论人和动物要健康成长都离不开一个良好的环境，对卵子来说道理是相同的 。
卵子的生活环境在哪儿？受孕前在卵巢，受孕后在子宫 。
【提升卵子质量需要注意些什么吗？】 不注意私处卫生会提供给细菌、病毒等良好的生存环境，滋生大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等高达40余种致病细菌，会诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎等感染性疾病 。
极大危害了卵子的生存质量，导致不良卵子增多，影响备孕质量 。
少吃止痛药
如今越来越多的人对止痛药已经形成了依赖，无论什么?。?但凡感觉到疼痛就吃 。实际上这是对卵子有很大危害的 。
有研究表明在25-35岁的群体中 ， 经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7% 。
止痛药作用的位置是大脑神经，让痛觉传递不到大脑，长期服用会对神经中枢造成影响 。
女性正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，通过神经传递信息，神经中枢坏了就等于从一个地方到另一个地方的道路坏了，信息传达不通、不全最终都会损伤卵子 。
因此 ， 止痛药非到万不得已还是不吃为好 。
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