不孕不育3类重灾区人群，该如何打造易孕体质?随着现代生活节奏的加快、疾病和心理压力等因素的影响，不孕不育人群明显增多，据了解 ， 3类人群是“不孕不育”的高发人群 。
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不孕不育3类重灾区人群
“剩女”
女性生育能力随年龄增长逐渐下降 。女性30岁以下不孕不育的发生率为9.3%，30岁以上增加到15.5% ， 40岁以上则翻倍到63.5% 。不仅不孕率会随着年龄增长上升，流产率也会随之上升 。
“三高白领”
工作压力大，情绪紧张 ， 这种紧张使机体处于一种应激状态，使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，使胎盘发育不良 ， 容易导致流产 。近年，高收入、高学历、高职位的白领女性反复性流产的患者越来越多 。
有“流产史”
人流次数越多，怀上孩子越难 。部分没做好要小孩准备的年轻女孩 ， 意外怀孕后就做人流，就这样一次一次“好了伤疤忘了痛” 。人工流产后子宫容易受到严重创伤及后遗症，大约有10%的习惯流产患者是因为子宫的原因造成了流产 。
如何打造易孕体质?
一般来讲，偏热的体质更容易怀孕，所谓宫寒无子 。所以要顺利怀孕 ， 一定要先调理好自己的体质，有哪些招可以调理好自己的体质?
1、注意保暖 ， 调理宫寒
宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是由于生活不良生活方式导致的，如不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡等 。
2、健康的体重才是王道——太胖太瘦都不对
在现在这个以瘦为美的时代，很多女人为了追求瘦美而近乎长年不碰肉不吃主食，但是就是这样过于缺乏脂肪的体质而导致了很多女人不能怀孕，当然物极必反，脂肪过多同样是怀孕的杀手 。
3、补充维D、维E
维D与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切 ， 且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关 。而对于男性 ， 维D与精子的生成及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用 。此外，维D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关 。
维E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等 。
4、合理避孕，保护好自己的孕资源
如果性行为没有做好避孕措施，可能会导致多次刮宫打胎等，每次流产都会对身体和子宫造成极大的伤害 。所以，在没打算要孩子的时候 ， 一定要做好保护措施 。
5、不要依赖阴道冲洗液
女性阴道内是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定的抑制作用，医学上称之为“自净功能” 。长期使用阴道冲洗液，反而会对阴道本身的环境造成伤害，时间长了还会引起怀孕困难 。
【哪些人容易不孕不育】 最后，如果是其他病理上的问题，比如输卵管堵塞、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰、宫颈糜烂等等，就要去医院看医生了 。
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