女性的怀孕机率，会随着年龄增长而逐渐递减，年过40的怀孕机率大概仅剩5% 。想怀孕除了借助医疗协助外 ， 提高受孕机率也能从日常生活做起，5大要点告诉你！
女人卵子质量，随年龄下降
不像男性终其一生约可制造一万亿只精子 ， 女性一生的卵子数量在出生时就决定了 。女孩刚出生时，卵巢中约有一百至两百万颗卵子，随着细胞的自然萎缩消失，到青春期第一次月经来临时，体内约剩30万颗 。卵子数量随年龄越大而减少，而且只会消耗不会补充，40岁后减少速度更快，到更年期前会消耗殆尽 。这也就是为什么年纪越长的女性 ， 生育机率越低，流产和腹中胎儿先天性缺陷的风险也越高 。
【如何提高提高受孕机会？】
文章插图
女人20、30、40，怀孕机率大不同
20岁怀孕机率
20岁左右的卵巢有较多的可用卵子，因此自然怀孕的机会较高，每个月的怀孕率约20~25%，所以此年纪的女性在一年后还没怀孕，就应该寻求帮助 。
30岁怀孕机率
到了30岁，妇女将会体验到生育力下降，怀孕机率每个月大约下降到15% 。因此，妇女应在积极尝试怀孕9个月后未果，寻求医疗上的帮助 。
40岁怀孕机率
年龄超过40岁的妇女，怀孕能力急剧下降，生育率每个月只有5%，就算经由试管受精其怀孕机率每次也只有10% 。这是因为到了40岁，卵巢里可用卵子的数目大量的减少 。
正常性行为1年无受孕 ， 建议进行检查
若夫妻结婚后，有正常性行为关系，且每星期维持2至3次的频率 ， 也没有采取任何避孕措施，超过1年以上仍然没有怀孕迹象时，夫妻双方都应到医院进行检查，找寻导致不孕的因素，进而遵医嘱进行治疗 。
如何提高受孕机率？
1、算好排卵日
在排卵当天行房最淮确 ， 延个一两天也可以，因为卵子可受精时间只有24小时，但精子可活2-3天，还是有机会受孕 。
想知道如何淮确预估排卵日吗？女性可以借由排卵周期、分泌物的黏稠度、体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵 。
2、放松心情
不要持续把做人的压力放在心里，适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨尝试暂时告别工作一段时间 ， 为了受孕专心调养一下身体 。
3、补充雌激素食物
由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少，建议可多补充含有丰富雌激素的食物，例如山药、黑豆、芝麻、大豆等 。
4、按摩腹部及卵巢
通过按摩腹部与卵巢部位，可以帮助卵巢得到活氧 ， 也可以促进器官得到新鲜血液，进而让生殖器官减轻压力，并促进排卵功能 。
5、行房姿势很重要
就统计的数据而言，一般最容易怀孕的体位是普通的传教士体位（也就是男上女下的标淮姿势），女方臀部下方可以多垫一个枕头，垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液，进而提高受孕的机会 。
6、保持优良的精子品质
想提高受孕机会，男性也要尽一份心力，避免熬夜或日夜颠倒 ， 不抽烟不喝酒，以免影响精子品质 。睾丸温度升高会影响精虫的制造，建议男性穿透气宽松的内裤，避免洗澡水过热或激烈运动，都有助增加精子制造量 。
推荐阅读
- 如何科学计算排卵期？
- 如何让子宫健康
- 男性精子成活率低该如何备孕？
- 如何治疗囊肿性青春痘？应该注意些什么呢？
- 男人养精，该怎么做？
- 如何提高试管婴儿成功率？
- 如何治疗下尿路感染有效？
- 备孕期如何高质量造人？
- 如何提高卵子质量？
- 夫妻如何科学备孕？