健康养生小窍门有哪些？
【健康养生小窍门有哪些？】现在很多人对于养生已经越来越讲究了，事实上养生对于我们来说，只要做到生活中的一些小细节就可以很好的进行养生 ， 比如说水，对于我们的身体起着非常重要的作用 ， 它也是属于生命的源泉，对于我们人体来说是不可缺少的一种物质，那么正确的喝水方式，可以帮助我们进行养生，怎么样的方式才是喝水最正确的方式呢？
1、忌大口喝水
真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水时 ， 都要小口小口地喝 ， 因为一次灌下太多水时 ， 肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失 ， 没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快 ， 容易引起胀气 。
2、不和久置的水
开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
3、晨起后不要喝盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
喝水的时候一定要注意不能大口的喝水，一定要一小口一小口的喝下去，如果一次性喝得太多，我们的肾脏就会收到讯号 ， 会加速排尿的速度，水分也会迅速的流失，第一次喝水喝的太快，也会让我们的肠胃压力变大，而对我们的身体起不到正确的养生作用 。
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