多囊减重怎么做
多囊减重怎么做？为什么多囊减重没效果？多囊需要减重吗？多囊卵巢综合征是一种相当棘手的女性疾?。跋炫陨芰?。其表现为多毛、肥胖、痤疮、雄激素高、月经不调等等 。其治疗过程漫长，所以需要患者付诸很大的耐心，遵照医嘱坚持下去，慢慢才会见到效果 。
多囊减重成功后，月经会慢慢恢复，排卵也会慢慢恢复 。但不少患者表示减体重太有难度了，坚持过一段时间没有什么效果，那该怎么办？
建议不妨试试调整一下你的饮食顺序，一日三餐自不必多说 ， 每一餐不要吃太多，七成饱就可以了 。第一步先吃蔬菜，因为相对来说蔬菜热量较低，还可以摄入一些高纤维 ， 植化素，帮助人体预防疾病，只是炒菜时不要放太多油，清淡为主 。
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第二步 ， 喝粥、喝汤 。吃完蔬菜后喝一点粥或汤类，但是不要放糖 。很多女性酷爱甜食，喝八宝粥、南瓜粥时会放糖，其实减肥过程中最忌讳的就是多糖了，所以要控制住自己哦 。
第三步是吃蛋白质食物 。比如鱼肉、蛋类、瘦肉等等 ， 但要清蒸或清炒，不要煎炸，避免高油，这些可都是热量啊，会给减肥拖后腿的 。
第四步是吃主食 ， 有米饭、馒头、各种饼，但是要换成五谷的或者糙米的 。有人不爱吃这些，但是白米饭会使人的血糖上升，所以最后吃米饭可以起到缓解的作用，也是可以的 。
最后是吃水果 。饭后吃一点含糖分较低的水果 ， 有助于消化 。也有人说比较习惯饭前吃水果 ， 其实空腹吃水果的话，血糖值更容易上升，这样一来胰岛素的分泌受到刺激，是不利于减肥的 。
【多囊减重怎么做】 最后小编祝愿多囊女性朋友们都能顺利减重，尽早治好疾?。成鲜粲谧约旱谋Ρ?。
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