怎样控制激动的情绪呢？
现在是21世纪，属于年轻人的新时代 ， 每个人都在紧张的环境下工作，学习 ， 生活，有时甚至一个月都没有什么时间空出来休息 ， 比如出去看电影，旅游，喝下午茶等 。因此 ， 许多人常常会不由自主的有激动的情绪 ， 一些繁琐的小事情会很容易的成为导火线，从而使自己激动起来，现在小编有几个方法可以控制这些激动的情绪 。
1.增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性 ， 从而忧虑，紧张和恐惧.因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点 ， 恢复自信，也就是最终驱逐焦虑 。
2.自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下 ， 去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现.并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止 。
3.自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失 ， 仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因.因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失 。
【怎样控制激动的情绪呢？】上述的几个方法都挺不错的，可以合理控制每个人的激动的情绪，我们要在每一天中增加自信，这样每一件事情都能做得很好，还需要自我松弛 ， 自我反省，多休息，多向朋友说一说 。这样子情绪在得到控制的同时身体健康情况也会变好 。
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