预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些
在进行体育锻炼或者做一些运动的时候 ， 不注意自己的身体状况 ， 造成了不平衡的摔倒等 ， 都会造成股骨外侧髁受伤 。处理紧急的措施 ， 很多人都没有遇到过这样的状况，都缺乏一定的经验，下面我们就了解一下预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些？
急性期要注意：
1.将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部 。
2.暂停工作，采取局部制动 ， 还要注意及时休息 。
【预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些】慢性期要注意：
除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外 ， 主要是局部封闭治疗 。即用强的松龙+2%利多卡因 ， 行压痛点局部浸润 。在接受药物封闭法治疗时，要注意：
1.要避免将药物注入肌腱内或皮下 ， 以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死 。
2.封闭次数不宜过多 ， 以2-3次为宜，每次封闭间隔时间7-14天，如不见效，要及时就医，更换其他治疗方法 。
以上就是预防股骨外侧髁受伤的方法，除了使用一些消炎的药物之外，还要注意日常的休息以及护理状况 。避免做大量的运动，可以用冷敷的方式来处理比较紧急的状况 。但是后期的护理就不需要用冷敷了 。
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