手脚心燥热怎么办
【手脚心燥热怎么办】拥有一个非常健康的身体对于大家的正常的生活工作具有很大的帮助促进作用，但是如今由于各种的原因，导致大家的身体都不是十分的健康 。有些人就出现了手脚燥热的情况 ， 这令他们的心情也十分的烦躁，那么，手脚心燥热怎么办？对此一起来看看下面的具体的介绍 。
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数 ， 男子兼见遗精，女子经少或经闭等 。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为脑海失充；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；阳强易举是因为阴虚则相火妄动；精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；形体消瘦 ， 咽干颧红源于肾阴亏虚；潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；舌红少津，脉细数均为阴虚之证 。
日常生活调养：
1、性生活要适度，不勉强，不放纵 。
2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整 ， 荤素搭配 ， 阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物 ， 少吃辛辣、油炸、煎炒之品 。
3、经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
4、按时作息 ， 保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法 。
手脚心燥热怎么办？这种情况的话，需要多注意休息，养成比较健康规律的作息习惯 。同时需要参加一些必要的体育锻炼，增强自己的身体素质 ， 性生活不要过度 。还有就是在饮食方面不要吃过多的辛辣刺激食物，最好是戒除烟酒的恶习 。
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