如果夫妻想要怀孕，那么首先需要进入备孕期 ， 那么你知道在备孕期需要注意些什么吗？需要吃哪些食物呢？
为了生个漂亮健康宝宝，很多女性在孕前饮食都很有讲究 。那么孕前吃什么更好呢？
女性准备怀孕前吃什么好？怎样养护卵子？女性备孕期间，就需要为自己和小孩做好准备，营养要跟上 。那么这个阶段吃什么最好？接下来，我们就来看看适合备孕期间食用的食物有哪些？
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准备怀孕前吃什么好呢？
1、多吃富含钙和铁的食物
怀孕时期，容易发生缺铁性贫血和缺钙 ， 受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性 。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙 ， 以免怀孕后发生铁和钙的缺乏 。
【备孕期间吃什么好】 2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率 。
3、饮食要回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜 。因此 ， 准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 ， 还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌 。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎 。
4、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等 。因此 ， 食物要吃得杂一些 ， 不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮 。
5、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力 ， 特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境 。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性 ， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁 。
6、吃阿胶红枣补血
阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性，可以治疗月经量少，颜色不正常 ， 头晕及手脚冷等问题 。因为气血虚也会影响受孕 。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中
准备怀孕前可以喝当归金银花汤，汤喝完 ， 红枣、黑豆及鸡蛋也要吃完 。月经第一天开始服用 。还可以喝水鱼汤，女性在排卵期前后，白带会变得透明，可以拉丝，有利于受孕 。不过白带少或混浊的话则不利于怀孕 。水鱼汤可以增加透明拉丝白带 ， 有助于那些卵泡发育不好的朋友 。
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