老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤材料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，猪苓、泽泻各15克 ， 扁豆、苡米各20克 ， 鲫鱼1条 ， 猪 肉50克，生姜3片 。
【三伏天喝什么汤好 5款靓汤帮你预防中暑】 做法：
1.各汤料洗净 ， 冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净 。
2.与猪 肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量) ， 。
3.武火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可 。
文章插图
2绿豆老鸭汤材料：绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量
做法：
1.将老鸭洗净，去除内脏 。
2.绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时 ， 调味即可 。
文章插图
3苦瓜黄豆百合排骨汤材料：苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片 。
做法：
1.苦瓜洗净，去籽，切厚块、黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净，切段 。
2.先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约1小时.
3.下鲜百合煮约10分钟，调入适量食盐便可 。此量可供3-4人用 。
文章插图
4冬瓜薏米煲鸭汤材料：鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量 。
做法：
1.鸭翅用冷水冲去血水 。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟 ， 薏米提前1小时洗净泡好备用 。
2.腌好的鸭翅焯水 。姜去皮切片备用 。
3.沙锅中加入1500ML冷水和姜片 ， 水烧开后，加入鸭翅和薏米，用大火烧开后关小火 。煲1小时 。
4.冬瓜洗净，不用去皮 。切成大块 ， 放入鸭汤中继续煮30分钟 ， 加入盐调味 ， 关火即可 。
文章插图
12
推荐阅读
- 高龄备孕二胎吃什么食疗方法 高龄备孕就要吃这些
- 瑜珈初学注意事项是什么？
- 脚出汗脚臭的治疗方法有什么
- 监测排卵有什么好方法
- 拉肚子带血是什么原因的呢？
- 什么是宫腔镜？哪些情况需要做宫腔镜检查？
- 备孕期女性饮食应注意什么好
- 月经期间可以喝中药吗 中药不能乱喝
- 导致备孕失败的原因是什么？
- 备孕期间吃什么生男孩