二胎孕爸爸该如何准备？孕爸爸需要做哪些准备？备孕二胎，准爸爸知道自己需要做哪些工作吗？不知道的，下面看看吧 。
“二孩政策”落地实施后，很多夫妻都在着手准备生二胎 。受精卵中的遗传物质，一半来自于女方，一半来自于男方 。事实上，不孕不育人群中，女方因素占45%～50% ， 男方因素占35%左右，还有大约15%左右是男女双方都存问题 。随着年龄的增长，男性与女性一样，生殖能力也是逐渐下降的 ， 精子质量会每况愈下 。如果不进行及时的治疗干预，毫无疑问，会大大降低女方的受孕机率，以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险 。所以，想要二胎 ， 不能把注意力都放在女性身上，男性也需要积极准备，检查评估自己的生育能力，并进行积极的干预 。
生二胎，孕爸爸需要做哪些准备？
1、心理调整：首先，夫妻双方应充分做好心理准备,来迎接家庭新成员的到来;其次，应与第一个孩子充分沟通，让两个孩子融洽相处，避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪 。
2、体育锻炼：肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高，从而影响性功能及精子质量 。所以应该选择合适的运动方式 ， 坚持锻炼 。
3、合理膳食：精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素 。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物，如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃，以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜 。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物，以及碳酸饮料等 。
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4、戒烟戒酒：吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤 ， 长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形 。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降 ， 还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育 。生育前，应提前戒烟戒酒至少三个月以上 。
【生二胎，准爸爸需要做哪些准备？】 5、调整生活习惯：男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等)，会造成生殖器官血液循环不畅 ， 诱发前列腺炎等疾?。?直接损伤睾丸生精能力 。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高 。睾丸的正常温度要比体温低1～2摄氏度，高温会严重损害睾丸生精功能 。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜 ， 规律作息，保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子，以及避免高温环境工作等 。
6、远离污染，清洁环境：避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等 。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等，这些环境污染均会不同程度损害生精功能，应尽量避免接触 。
7、放松情绪，缓解焦虑：精神压力过大 ， 会通过神经内分泌系统影响生精功能 ， 造成精子数量和活力下降 。生育期男性应该学会自我调控情绪，保持心情舒畅，有利于优生优育 。
如果想要二胎，男性也应早作计划，提前进行科学备孕，并进行必要的生育能力评估检查，一旦发现有影响生育的男性问题 ， 要及早进行治疗，以便能够成功生育健康二胎 。
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