胃部不舒适怎么调理呢？
【胃部不舒适怎么调理呢？】现在竞争日益激烈，工作的压力越来越大 ， 许多人常常会因为这种情况，而出现三餐不定时，因为年轻人中出现肠胃不舒服的人非常的多，如果在年轻的时候，不好好的调理肠胃，等到岁数越来越大的时候 ， 肠胃的功能就会越来越差，严重的影响到身体对于营养的吸收 。那么，胃不舒服了 ， 应该怎么调理呢？
首先，饮食规律化 。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿 ， 不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱 ， 进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌 ， 久而久之就会出现胃炎或胃溃疡 。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食 。
其次，注意饮食卫生 。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化 。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟 。烟酒对胃的危害很大 。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟 ， 进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重 。
饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔 ， 以致出现生命危险 。
再次，少吃对胃有刺激性的药物 。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡 。因此 ， 不要长期服用对胃有刺激性的药物 。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃 。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药 。
想要养胃 ， 首先要注意三餐定时，不要饥饱无度 。在吃饭的时候 ， 尽量做到细嚼慢咽 ， 千万不要狼吞虎咽 ， 还要做到每餐最多八分饱，不要暴饮暴食，这样都可以很好的预防肠胃出现问题 。还要注意多吃一些好消化的食物，少吃刺激性的食物 ， 也可以起到养胃的作用 。
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