备孕期间开始补充叶酸相信很多备孕夫妻们都是了解的，但是具体到什么时候吃效果比较好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
有的夫妻可能会说想起来就吃，想不起来就算了，感觉也没什么影响 。但其实叶酸的重要性也是需要了解一下的 。
叶酸的作用主要是减少胎儿神经管缺陷，如果缺乏可能会导致胎儿的发育异常 。所以从备孕到怀孕 ， 未准爸爸妈妈补充叶酸非常重要 。
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叶酸什么时候吃最好呢，一般的建议是从怀孕之前的三个月开始补充 。当然也有部分准妈妈可能并不确定自己的怀孕时间 ， 那么怀孕之后要立即补充叶酸 。
并按时进行产检 ， 平时的饮食当中也可以注意叶酸的摄取，比如多吃新鲜的水果和蔬菜 。注意饮食搭配 ， 营养合理 。
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【叶酸什么时候吃，效果最好呢？】 在一天当中补充叶酸的时间是早晨或者上午，这时候效果是最佳的 。因为在白天人体新陈代谢快，早上是吸收的最佳时间 。
当然如果空腹服用叶酸胃部不适的话，那么可以在早饭半个小时之后在服用，这时候效果和空腹不会相差很多 。
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