处于备孕状态的女性朋友们 ， 需要知道的是，自己在什么时候是具备有备孕条件的，那就是在达到基础体温的时候！我们一起来了解一下吧！
基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温 。基础体温是人体一昼夜中的最低体温 ， 它主要用来衡量人体的代谢和激素水平 。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化 。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温” 。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃ 。排卵后 ， 体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃—0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势 。
可以据此来判断自己的健康状况 ， 概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：
1、排卵-把握受孕良机
当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温 。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低，但是精子大约可以在子宫里存活72小时 。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率 。若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率降低了 。
2、发现多囊卵巢
如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢综合征 。患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准 。有这种情况的女性 ， 通常有家族性遗传糖尿病 ， 如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险人群 。
文章插图
3、监测卵巢功能
如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天 ， 高温期也会相应缩短 ， 则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来 。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测 。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状 。
5、那么基础体温如何自测呢？
每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方 。清晨醒来后不做任何活动，立即测量体温 。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题 。将每天的测量结果记录在体温单上 ， 并连成曲线 ， 同时，将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等，也记在体温单上 。根据一段时间的记录掌握规律，可以督促姐妹们及时排查健康隐患 。
6、这里巢内需要提醒姐妹们：
【测量基础体温是备孕的第一项任务！】 如果忘记测量，当天就不要补测了，最好还是第二天再测，因为起床后的活动会使体温升高，这样一来就无法得到准确的基础体温了 。
推荐阅读
- 基础体温测量真的能精确推算排卵期吗？
- 正常体温腋下是多少
- 男性备孕需要做好的4个基础课
- 怎么预防人体体温低于36度
- 体温35度的原因
- 小孩体温低于36度是正常的吗？
- 产妇体温38℃正常吗
- 耳温枪正常体温范围
- 量筒是测量液体什么的工具
- 孕期如何测量胎儿体重和大小