孕前不注意 ， 孕后可是要遭罪的 。相信有些妈妈对这句话深有体会 。那么孕前体质应该如何调理？备孕妈妈可要好好看看哦！
为什么准妈妈要做体质调养?
为了能优生优育，给宝宝一个健康的温床 。
孕前体质如何调理?
饮食调理
1、豆芽:豆芽含多种维生素 ， 能清除体内致畸物质，促进性激素生成 。
2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。
3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害 ， 还能改变血液的酸碱度 。
4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生 。
5、海鱼:含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力 。海鱼更是补脑佳品 。
6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后 ， 会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外 。
7、叶酸：许多水果富含叶酸：樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等 ， 多吃这这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲 。如有需要 ， 也可使用叶酸胶囊 。
温泉SPA
泡澡对调节内分泌也有一定的益处，是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一 ， 并且在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环 。
【孕前体质如何调理？备孕妈妈得注意了！】天然矿物质水+食材=营养水
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文章插图
泡浴对备孕女性的好处：
1、缓解痛经，改善宫寒;
2、调节内分泌紊乱;
3、促进气血循环，改善体质;
4、缓解压力，促进睡眠;
妈妈的子宫像一张“床”，我们要把床铺好，每时每刻准备着宝宝着床，就是等待着卵子和精子的结合 。当妈妈自身的体质比较差 ，受到体内激素以及外界的影响 ， 在没有把床“铺好”就受精卵着床，对后期胎儿的发育有影响，甚至于易发生流产 。
经过定期泡浴加上食疗辅助 ， 让备孕女性全身机能处于最佳的状态 ， 给生育提供最佳的环境 ， 给宝宝一个健康的体质 。
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