备孕的夫妻该怎么饮食呢？有没有适合备孕夫妻的食物？今天小编给你们介绍的是备孕夫妻的饮食，想要怀宝宝，你得这样吃！
马上就又是新的一年了，很多小夫妻们也都在紧张的备孕着，备孕是为了得到更优质的精子和卵子，所以在生活上，我们也要格外注意，饮食上究竟要做到哪些 ， 才能顺利怀孕呢?快来看看吧……
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?豆类食物
豆类食物属于植物类雌激素食物，很适合女性多食，不仅可以帮助补充雌激素，还有助于卵泡发育，同时能促进排卵 。如果你是怀孕的困难户 ， 试着多吃一些豆类食品吧 。
【想要怀宝宝，你得这样吃！】 ?谷类食物
五谷杂粮对身体健康有不少好处，谷类也含有植物雌激素，帮助女性排卵 。平时可以吃一些大米、小米、高粱米等等 。
?维生素C食物
想要有优质的卵子，那指定少不了维生素C，维C能确保女性正常排卵，很多绿色蔬菜和新鲜水果中都含有丰富的维生素C 。
?野生甲鱼汤
甲鱼汤很适合一些不排卵的女性 ， 效果也不错 ， 甲鱼汤能增强透明白带的分泌量 ， 促进排卵及卵泡的发育，提高受孕率 。炖甲鱼汤的时候 ， 还可以放一些枸杞、淮山等滋补的食物 。
?先天归一汤
先天归一汤是中药里一种调经育子的补品，主要是用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等熬制，感兴趣的宝宝们可以去中药馆了解一下 。
?红糖姜茶
红糖姜茶有暖宫的作用，还可以调理身体，子宫健康，排卵才能顺利，尤其是一些宫寒的女性，很适合喝点红糖姜茶 。尤其是在月经期间，效果最好 。
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