平足有哪些矫正方法
平足可以是先天性的，但也有可能是后天患上的 。很多人因为患上平足而郁郁不欢，不仅行动不方便，影响正常的生活和工作，还经常遭受到他人的嘲笑和讽刺 。他们也尝试过很多方法治疗平足，到时仍然没有很好的效果，所以很多人都认为平足是不可矫正的 。其实不然 ， 现在就让小编告诉大家怎么矫正平足 。
1、躁关节内翻和踱屈运动 。预备姿势：坐位 ， 两膝自然伸直 。动作：跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻；放松，恢复到预备姿势 。重复12-16次 。
2、足趾屈曲运动 。预备姿势：同第I节 。动作：足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻；还原成预备姿势 。更复12-16次 。
3、足趾抓物练习 。预备姿势：坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子 。动作：用足趾抓住弹子放在旁边的容器内；抓完后休息片刻，再重复进行 。共练习5-10分钟 。
4、足下滚球或木棍运动 。预备姿势：坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍 。动作：趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍；滚动2-3分钟后，休息片刻，并放松足部肌肉 。重复练习3-5遍 。
5、足弓站立练习 。预备姿势：两足成内八字站立位 。动作：足趾屈曲，足背弓起 ， 身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上；维持数秒钟后，放松回到预备姿势 。重复15-20次 。
6、足内翻站立练习 。预备姿势：两脚平行站立 ， 相距20厘米 。动作：两足内翻，足外缘着地站立；坚持数秒钟后 ， 回到预备姿势，休息放松片刻，再进行 。重复3-5次 。
7、弓足内翻走路练习 。预备姿势：自然站立 。动作：两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走；稍感疲劳后 ， 放松站立休息，再继续进行 。共2-3分钟 。
【平足有哪些矫正方法】看了上文以后，相信大家都知道怎么矫正平足了，同时小编也相信以上方法可以帮助患者摆脱平足的困扰，同时在矫正平足的过程中，我们要懂得持之以恒 ， 不半途而弃才能矫正平足 。最后小编希望大家都能身体健康 。
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