现今大部分有孕育需求的准爸妈们，日常生活中大多工作忙碌，他们中的很多人往往备孕之路并不顺利 。其实，在工作生活中，有很多隐患可能会影响备孕，快来看看吧 。
文章插图
1生育年龄
30岁后，生育能力与年龄成反比 。根据女性的生理特点 ， 24～29岁是最佳的生育年龄；30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势；40岁以后更呈明显衰落；一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小 。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素，因此有孕育打算的女性朋友最好提前规划 。
2体内贫血
孕前贫血在影响自身健康的同时也影响着胎儿的生长发育 。在检查后，如果血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血诊断，应积极查清贫血原因和程度，做出正确处理 ， 避免在怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康 。而孕前饮食调养则是一种非常安全有效的方法 。在饮食上，可以多吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并极易被肠道吸的食物 。与此同时多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C可以促进铁的吸收 。
3缺乏叶酸
首先，要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改善不科学的烹调方法 ， 如做菜时温度不宜过高，烹调时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏 。最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、马特那、爱乐维等 ， 一直服用到怀孕后3个月 。叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素 ， 但也要适量服用和摄取 ， 以免损害健康 。
4缺乏维生素E
维生素E也是孕育胎儿不可或缺的营养素之一 。维生素E对育龄女性，特别是孕妇具有重要的作用，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良结果发生 。在孕前及围产期持续使用维生素E，还能够明显防止妊娠纹产生 。所以 ， 在饮食上应注意摄取富含维生素E的食物 ， 如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等 。但在烹调过程中温度不宜过高，时间不宜过久，以免使大部分维生素E丢失 。
5体内营养素不均衡
在怀孕前最好对自己的营养状况做一下全面了解，看看体内的营养状况是否均衡 ， 必要时请医生帮助诊断，以便有的放矢的调整饮食 ， 积极为怀孕贮存体内含量偏低的营养素，如身体缺钙就要在饮食上多安排虾皮、乳制品和豆制品等食物 。
6体重过轻或过重
均衡的体重对于能否孕育健康宝宝来说也是相当重要的 。不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果 。如果孕前体重低于标准，除了增加饮食量外 ， 还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到标准范围 。
体重超重的女性，孕前最好请营养医生帮助制订一个科学合理的食谱，即减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入 ， 并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准时再准备怀孕 。
7精神压力
急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降 。受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作 。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作 。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望 。
8滥用富含雌激素补品或药物
【久备不孕是怎么回事？生活中这些因素严重干扰了怀孕！】 盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降 。有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕 。因此女性日常要注意健康饮食，不要盲目使用补品和药物 。
推荐阅读
- 右侧臀部酸痛是什么因素造成的？
- 女性外阴肿痛是什么原因引起的？如何预防？
- 如何才能治疗肠胃胀气啊？
- 从经血颜色看女性身体健康，你是什么颜色呢？
- 眼睛里面长了息肉怎么办
- 一岁宝宝出牙慢是怎么回事呢？
- 四肢长白班是什么病
- 体验尿里有蛋白是怎么回事
- 想知道胎宝宝是男是女？这几个方法超准！
- 膝盖积水是滑膜炎吗？