一天之中，何时喝牛奶最好呢?专家建议 ， 早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前 。
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由于牛奶有镇静安神的作用 ， 喝完后会使人昏昏欲睡 。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶 。牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收 。
下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度 。
睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益 。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收 。
【女人什么时候喝牛奶好】
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