软组织严重挫伤能预防吗？
软组织严重挫伤在我们的生活中十分常见，有时候一不小心摔一跤，就可呢过会引起挫伤 。但是大家不要因此而感觉到可怕，因为只要采取一些有效的预防措施 ， 该疾病就是完全可以避免发生的 。那么接下来小编就会将搜集到的预防方法详细的讲解出来，快来阅读了解吧 。
1、生活工作时要摆好正确姿势 。比较简便易行的改变方法是避免长时间低头 ， 可以通过调高视线的方法，保持颈项正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上绑一个枕头 ， 帮助维持腰前突的姿势 。另外，要注意搬重物、拿东西的姿势 。正确的姿势是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起来 。
2、要注意劳逸结合 。颈椎病患者以伏案工作者为多 ， 应注意每伏案工作1小时就应活动10分钟，最好做一套颈椎保健操，同时加强颈项、肩背和上肢的力量锻炼 。弯腰工作15分钟后最好起立直腰放松2分钟，加强腰背部的力量锻炼，休息时可以在腰部垫一个软枕 。
3、经常的自我按摩是保健预防的常用手段 ， 也是治疗软组织挫伤的好方法 。按摩能使肢体气血通畅、筋脉柔和，增强机体抵抗力 ， 有效防止软组织损伤 。以按揉方法开始，然后拿捏、弹拨以及活动关节等方法为主要步骤 ， 最后以搓揉、拍打等方法收尾 。这些动作虽然简单，但是还需注意动作要领：持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透 。
【软组织严重挫伤能预防吗？】文章中介绍的这些方法都可以达到预防软组织挫伤的目的，而且对于大家来说，只要留心注意就可以做到，不需要耗费太多的精力，所以在平时不妨就按照小编的建议开始做 。除此之外 ， 小编建议大家要定期体检，防止发生意外 。
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