肝脏排毒
1、吃青色的食物：按中医五行理论 ， 青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性：除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
肝脏最佳排毒时间：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此，懂得放松自己 ， 并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。另外，作为排泄液的泪液 ， 同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪 。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率 。
心脏排毒
1、吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦 ， 可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴：这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些 。
心脏最佳排毒时间：19-21点，你正在享受着Familytime，这当然少不了小吃的助兴!或许 ， 你可以在此期间试试吃点“苦”哦!试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力 ， 可谓一举两得 。中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压 。
4、排汗解毒：肺管理皮肤，所以出一身汗，让汗液带走体内的毒素 ， 会让肺清爽起来 。除了运动外，还可以热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒 。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能 。
脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按压脾脏排毒要穴：这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3、饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好 。
脾脏最佳排毒时间：上午9-11点间是脾经时段 ， 在这个时候做一些健脾的运动 ， 便可以增加脾脏的钝感力 。试试轻捶小腿运动：跷起二郎腿，一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟 。因为脾经经过于此，轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出 。餐后是最容易产生毒素的时刻，除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒 。
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【中医教你来排毒】
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