子宫是女性的标志 ， 无论是生宝宝前，还是生宝宝后，子宫的保养都非常重要 。那么生完宝宝后恢复子宫时需要注意什么？一起来看看吧 。
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经过漫长的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大 ， 在产后需要及时复原 。而在恢复的过程中，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血，所以子宫复原对准妈咪来说是头等的大事 。
了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复 。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段：
子宫颈复原01
子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态 。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米 。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态 。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态 。
子宫体复原02
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高 。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入盆骨腔内 。
子宫内膜复原03
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜 。产后10天左右，除了胎盘附着面外 ， 其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合 。
【生完宝宝后恢复子宫时需要注意什么】 子宫复原过程中要注意三个指标
产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出 ， 这就是恶露 。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫恢复的情况 。
子宫复原指标1：排出量
新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好 。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良，应酌情给予子宫收缩剂 ， 促进子宫收缩 。
子宫复原指标2：色泽
在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色 ， 稀薄的白色 。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性 ， 而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能 。
子宫复原指标3：气味
正常的恶露带有血腥味，但无臭味 。产后根据每个人的子宫恢复情况，7-10天左右恶露一般是没有异味的 。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊 ， 很有可能是受到感染了，需进行检查 。
加速子宫复原的三大招
1.及时排尿+子宫复原操
导尿管一般在术后24-48小时 ， 待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉 。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态 ， 容易引起尿路感染 。
另外，在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等 。
2.子宫收缩剂+生化汤
为了预防产后大量出血 ， 医生通常会使用子宫收缩剂 。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血 ， 帮助子宫恢复 。
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