不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了 。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了 。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧 。
文章插图
成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心 。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是 。生完孩子后最怕的就是产后脱发 。
体重可以慢慢减 ， 没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬 。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后 ， 谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了 。
生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品 ， 而是生发剂 。
为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟 。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况全是因为激素引起 。经过激素的影响 ， 头皮上的毛囊进入快速生长的状态，就会引发脱发、掉发 。
等到宝宝顺利出生之后，大概在四个月左右，宝妈就会发现自己出现脱发的情况 。洗澡的时候头发大把大把的掉 。我就是这样，那时候真的很害怕自己会变成一个秃头，这得多难看啊 。
除了激素，还有宝妈的精神状态和饮食也都影响者头发的生长 。所以在应对产后脱发这个问题上，宝妈需要从这几个方面入手 。
1. 营养要充足
产后宝妈充足的营养摄入特别重要 。对于哺乳喂养的宝妈来说 ， 不仅关系到奶水量，还对自己身体的恢复也很重要 。除此之外也会影响到头发的生长 。
如果宝妈每天摄入的营养都无法满足身体的需要 ， 那就不能给头发提供营养 ， 使头发快速生长出来 ， 所以吃饭要营养健康就很有必要 。可以多吃一些富含铁剂和蛋白质的食物，对于头发的生长很有帮助 。
2. 心态良好
有些宝妈在生完宝宝之后，会变得很不开心，一方面可能是因为全家的关注力全都放在了孩子身上，没有关心自己，明明自己是最累最辛苦的那一个，而且带孩子也不是一件轻松的事情 。
还有一方面是生产后在激素的作用下，宝妈变得比较敏感，情绪波动较大，这时候再经历脱发，心态可能就要崩溃了 。
这些造成宝妈心情不佳，最终都会影响到头发 。所以产后要好好调整心态，正确认识脱发，明白这是暂时性的 ， 一个好的心态可以帮助宝妈拥有一头靓丽秀发 。
3. 坐月子也要洗头
有一些宝妈在坐月子期间，会听老一辈的话不出月子不洗头不洗澡，害怕染上月子病 。但是随着时代的进步，很多宝妈现在已经知道 ， 坐月子也要讲究科学方法 。
长时间的不洗头会导致头皮滋养许多细菌 ， 影响头皮的血液循环 ， 还有可能引发皮炎，就会让产后脱发的症状更加严重 。
月子期间是可以洗头的，不要用过凉的水，但是水温也不能太高，过烫的水也会刺激头皮 。然后洗完之后吹干头发，也不用担心着凉 。
【想要避免产后秃头该怎么办】 不过 ， 如果经过一段时间脱发的情况没有得到改善，反而还有加重的趋势，那就最好赶快就医哦 。
推荐阅读
- 产后42天都要检查什么
- 产妇常吃3种水果有利于产后恢复
- 流产后小月子要注意饮食调养
- 产后眼睛不好是因为月子没坐好吗 哪些部位告诉你月子没做好
- 产后哺乳胸部会下垂吗 母乳喂养的好处
- 产后使用吸奶器有什么好处
- 剖腹产产后为什么按压肚子
- 产后眼睛会有什么变化
- 产后同房干涩怎么缓解
- 产后眼睛怎么护理 视力下降怎么恢复