孕妇补维生素C一天补多少

孕妇补维生素C一天补多少【孕妇补维生素C一天补多少】 专家建议，孕中、晚期的孕妇以及乳母，每日的维生素c的摄入量应为130mg ，这样才能满足日常所需。
这个量相对来说是比较小的，孕妈妈只要饮食均衡，不挑食偏食，日常饮食就能满足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。

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2孕妇补充维生素C的方法1、食补
若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。
2、药补
若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。
轻者每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。