生完孩子后，宝妈妈们都会对宝宝进行母乳喂养 。但是有些宝妈母乳不足 。那么产后母乳不足时怎么处理？一起来看看吧 。
【产后母乳不足时怎么处理】
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一份孕妇调查报告发现，90%的孕妇都在担心自己产后是否能够母乳喂养 。然后孕妈的担心确实很有必要，有70%的妈妈产后遇到了下奶困难、母乳不足、乳腺炎症等问题，真是苦不堪言 。
最近欣欣给我讲了自己产后奶水不足的事情：她说一位医护人员给她讲，奶水不足 ， 可以注意这7个生活小细节，奶水会慢慢多起来的 。
1、频繁哺乳
宝宝出生后，妈妈要及时开奶 。宝宝出生后半小时就要开奶，无论有没有奶水都要让宝宝吃奶 。这是通过乳房刺激，增加体能刺激分泌 ， 从而达到早下奶的目的 。想要有充足的奶水，最好是采用母乳亲喂的方法 。
2、注意保暖
现在已经是深秋初冬的季节，这个季节的产后一定要注意保暖 。如果身体寒冷，血液循环变慢 ， 乳腺肿血液也会变少 ， 就不容易分泌乳汁 。如果天气冷的时候 ， 妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚，奶水会大大增加哦 。秋冬季节，不要再传短装袜，穿长袜可以保护三阴交不受冷 。
3、休息好
产后注意休息，晚上妈妈需要喂夜奶，睡眠质量不好 ， 中午一定补觉 。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌，有利于提升母乳产量 。
4、喝水，多喝水
母乳分泌需要大量的水，产后体虚出汗多，所以产后一定要大量补水 。乳汁中高达85%都是水分，缺水后乳汁分泌肯定困难 。建议产后每天饮水不少于2升 ， 最好能有3升水 。
5、合理饮食
建议母乳不足的妈妈可以多吃一些根类作物，比如土豆、胡萝卜、地瓜、莲藕等蔬菜，这些农作物有利于产后增加乳汁分泌 。
6、补铁
母乳是怎么来的，目前并没有明确的答案 。但是更多的人相信母乳是血液通过乳腺转变成乳汁的，所以补铁就变得更加重要了 。建议产后可以吃一些瘦肉、李子、牡蛎等食物，可以很好的补铁，防止产后贫血的发生 。
7、放松心情
产后由于对婴幼儿护理知识的空白、母乳喂养问题频出，很多妈妈产后抑郁 。抑郁是产后母乳分泌的最大敌人，很多抑郁的妈妈乳汁越来越少，最后早早回奶了 。
每个人体质不一样 ， 下奶的时间和奶水分泌量都不一样 。妈妈只要坚持母乳亲喂，放下紧张的心情 ， 乳汁会慢慢多起来的 ， 相信自己，你能行的 。
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